DİABET

Diabet Nedir?

Diyabet kronik, pankreasın yetersiz veya hiç insülin üretmemesiyle karakterize, şeker yüksekliğiyle seyreden bir hastalıktır. insülin, şekerin enerji olarak kullanılabilmesi için hücreye girmesini sağlamakta gerekli bir hormondur. İnsülin miktarının veya etkinliğinin azalmasına bağlı olarak kan şekeri yükselir.

(Hiperglisemi) Bu durum uzun dönemde birçok doku ve organlarda hasara yol açar. Diyabetin iki önemli ve belirgin tipi vardır Bunlar:

Tip 1 diyabet :

Tip 1 diyabet otoimmün mekanizmalara bağlı olarak insülinin pankreasta hiç üretilmediği ya da çok az üretildiği tiptir. insülin vücutta hiç bulunmadığından, diyabet ancak insülin enjeksiyonu veya pompayla tedavi edilebilir. Ayrıca tip 1 diyabete juvenil diyabet de denir. Genellikle çocuk yada genç erişkin çağda ortaya çıkar.

Tip 2 diyabet
Tip 2 diyabet daha çok insülin direnciyle karakterizedir. Tip 2 diyabette insülin yeterince düzenli salınıp etkili olamamaktadır. Aslında insülin miktarları normal, hatta fazla bile olabilir. Sıklıkla egzersiz ve diyet, tedavide en etkin yöntemlerdir. Bununla beraber tedaviye ilaç ve bazen insülin de eklemek gerekebilir. Tip 2 diyabet en sık görülen tip olup toplumda rastlanma sıklığı oranı %90’dır ve dünyada yaklaşık 246 milyon insan tip 2 diyabetlidir.

Her iki tip şeker hastalığı da ciddi etkileri olan hastalıklar olup çocuklarda her iki tip diyabet de oldukça sık bulunmaktadır. Rastlanma sıklığındaki artış, özellikle çocukları korumanın ciddiyeti açısından önemlidir. DİĞER DİYABET TİPLERİ:
Üçüncü tip diyabet ise hamilelik döneminde görülen tiptir. Bazen gebelikten sonra kalıcı olabilir.
Diyabetin çarpıcı belirtileri:
• Sık idrara çıkma,
• Aşırı susama,
• Terleme,
• Sık acıkma,
• Kilo kaybı,
• Halsizlik,
• Konsantrasyon bozukluğu,
• Bulanık görme,
• Karın ağrısı ve kusma, sık hastalanmadır.
DİPABETİN KOMPLİKASYONLARI:
Diyabet hayat boyu süren, dikkatle izlenmesi gereken, iyi kan şekeri kontrolünün şart olduğu bir hastalıktır.
İyi olmayan takip ve kontrol yüksek şekere ve uzun dönemde birçok organda hasara neden olur.
• Kalp hasarı: Sıklıkla kalpte ve damarlarda ölümcül zararlara yol açar. Özellikle kalp damarları tıkanabilir, kalp krizi yaşanabilir.
• Böbrek hasarı: Diyalize kadar götürebilir ve böbrek nakline gereksinim duyulacak kayıplar yaşanır.
• Sinir hücreleri: Sinir hücreleri hasar görür, buna bağlı ayak yaraları olabilir.
• Göz hasarı: Göz hasarı kapsamında retina kanamaları ve buna bağlı görme kaybı meydana
gelir.

Diabetin Tedavisi

Bugün diyabeti, tamamen iyileştirici bir tedavi yoktur. Ancak, etkin tedavi vardır. Eğer, uygun ilaçlar, kaliteli bakım ve iyi tıbbi beslenme alabiliyorsanız aktif ve sağlıklı bir hayat sürdürebileceksiniz ve komplikasyon gelişme riskini azaltmış olacaksınız.


Kontrollü Diyet

Yiyecekler, kan şekeri düzeyini yükseltirler. Diyabetli kişiler, herhangi bir kimse gibi, dengeli bir diyete ilave olarak karbonhidratlı besinleri ölçülü almak zorundadırlar.

Fiziksel Aktivite

Egzersiz kan şekerini düşürür. İnsulin gibi, vücudun kendi kan şekerini etkin bir şekilde kullanmasına yardım eder. Egzersiz, kilo kaybetmenize de yardımcı olur.

İlaçlar

Diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar iki türdür.

1)İnsülinler
2)Ağız yolu ile kullanılan tabletler

İnsülin kan şekeri seviyelerini en etkili düşüren maddedir. Tip 1 diyabetli kişiler, yaşantılarını normal düzeyde sürdürebilmek için günde 2-3, hatta 4 defa insülin yapmak zorundadırlar.

Tip 2 diyabetli kişiler, kan şekerlerini düşürmek için oral hipoglisemik ilaçlara ihtiyaç duyarlar, çok az bir kısmı da insulin enjeksiyonu ihtiyacında da olabilirler.

Diyet, insülin, ağız yolu ile alınan ilaçlar ve egzersizin dengesini doğru olarak oluşturmak çok önemlidir.

Bu dengeyi başarmak, diyabetli bir kişi için yaşam boyu, usanmadan sürecek bir disiplin gerektirir.

Sağlıklı Yaşam Tarzı

İyi haber, her şeker hastasının normal insanlar gibi bir hayat sürdürebilmesidir. Bunun sırrı, iyi kontrolde yatmaktadır. Böylece diyabet sizi değil, siz diyabeti kontrol edeceksiniz. Aşağıdakiler, dört unsurlu sağlıklı bir yaşam tarzı planını uygulamak için önemli kılavuzlardır.

* Dengeli bir diyet
* Fiziksel aktivite
* Tıbbi yardım (İlaç)
* Sosyal yaşamın düzenlenmesi

Diyabetimiz olsun olmasın, sağlıklı bir şekilde beslenmelisiniz ve düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Sağlıklı bir yaşam tarzı tip 2 diyabetin başlamasını önlemeye ve mevcut hastalığı olanlarda diyabete bağlı komplikasyonları sınırlamaya yardımcı olabilir.

Dengeli Bir Diyet

Çok iyi dengeli, sağlıklı yeme planı, diyabetli tüm kişiler için iyi bir kan şekeri kontrolünü sağlamada köşetaşı görevini üstlenmektedir. İnsülin veya tabletler ile tedavi edilmiş olup olmadığınıza bakılmaksızın siz her zaman, bilinçli bir yeme planını izlemek zorundasınız.

Yani, diyabetik denilen diyet gerçekte bir diyet değildir. Fakat, tüm aile için ideal olan sağlıklı bir yeme planıdır. Sağlıklı yemek, yalnızca kan şeker seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmaz (böylece diyabete bağlı komplikasyonların başlangıcını da geciktirir), fakat aynı zamanda vücut kilosunu korumaya ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur. Eski bir deyiş olan “Ne yerseniz, O’sunuz” cümlesi kesinlikle doğrudur. Kan şekeri seviyeleri yediğiniz her şeyden etkilenmektedir. Akıllı yemek seçimleri sağlıklı bir yaşam ve hastalığı önlemek için anahtar görevini görür.

Fiziksel Egzersiz
Günümüzde, erişkinlerin çoğu ve giderek artan sayıda çocuklar, inaktif bir yaşam tarzı sürdürmektedirler. ‘Fitnes’, gelişmiş ülkelerde moda olmasına rağmen, biz bunu uygulamada hala aktif değiliz. Fiziksel aktivite herkes için çok önemlidir. Egzersiz, ‘fitnes’in gelişmesine yardımcı olur, kalori yakar ve böylece beden yağlarını azalır ve kas tonusü artar. Fiziksel aktivite iyi bir sağlık için anahtar görevini görür.

Diyabetli kişiler için, egzersiz kan şekerini düşürür, aynı zamanda, vücudumuzun kan şekerini etkili bir şekilde kullanmaya yardımcı olur (İnsulin duyarlılığını arttırır). Kilo kontrolü ve psikolojik olarak kendini iyi hissetmeyi de sağlar.




Farmakolojik Yardım

İnsülin kan şekeri seviyelerini azaltan bir maddedir. Vücut kendi insülinini yapamadığında (Tip 1 diyabetlide olduğu gibi, dışarıdan insülin vermek tedavinin esasını teşkil eder. Tip 1 diyabetli kişiler, sorunsuz ve iyi ayar için günlük yoğun insülin tedavisine ihtiyaç duyar. Planlı yaşamak, kan şekerlerini düzenli kontrol etmek (self-monitoring) ve ona göre insülin dozlarını ayarlamak ve doktoru ile ilişki kurmak en önemli görevi olmalıdır.)

Tip 2 diyabette, bir miktar insülin vücut tarafından üretilir. Fakat ihtiyacı karşılayacak yeterlilikte değildir. Tip 2 diyabetli kişiler, kan şekerini düşürmek için oral hipoglisemik ilaç kullanırlar ve bazıları insülin enjeksiyonu ihtiyacında olabilirler (Tip 2 diyabetli kişilerin %30’u durumlarını kontrol için biraz veya tamamen enjeksiyon ihtiyacında olabilirler). Buradaki önemli nokta, durumunuza uygun yeterli yardım aldığınızdan ve yaşamınızda gerekli ayarlamalar yaptığınızdan emin olmaktır. Kontrol eden kişi siz olmalısınız (Self-monitoring).

Sosyal Yaşam

Bir sosyal yaşama sahip olmak demek, diyabetlide sağlıklı yaşam tarzının gerekli bir parçasıdır. Diyabetin kontrolü için sağlıklı yaşama uyum, şarttır. Sağlıklı bir sosyal yaşam, arkadaşlarla ve aile ile birlikte diyabete ait problemleri önlemek ve stresi azaltmak için gereklidir. Bu aynı zamanda diyabetin istenmeyen belirtilerini ve yan etkilerini azaltır.

Dengeli ve bilinçli bir diyetle, bir partide eğlenmek veya bir kutlamada bulunmak doğaldır. Sağlıklı bir yiyecek rehberi herkese tavsiye edilebilir ve bu şekilde beslenmek, sıkıcı değildir. Egzersiz de ilave edilirse sosyal yaşamınız daha renkli ve düzgün olur. Arkadaşlarla ve aile ile yürüyüşe çıkmak ve bir arkadaş ile lokal bir spor kulubüne üye olmak, egzersizi eğlenceli hale getirebilir. Ve hem vücut ve hem de zihinsel rahatlık için büyük bir fırsat sunar.



Özkaleli diabetik(şekersiz) kuşburnu pulpu (meyva özü) şeker hastalarına yönelik hazırlanmış eşsiz bir doğal üründür.Vücuttaki şekerin dengelenmesinde ve zindelik kazandırmada çok etken bir meyva pulpudur. Herhangi bir tatlandırıcı ihtiva etmeyen tamamen doğal kuşburnu meyvasının özüdür. Sabah kahvaltılarda reçel olarak, pastalarınızda, kuşburnu suyu olarak ve diğer kullanım alanlarında kendi isteğinize göre rahatlıkla tüketebilirsiniz

Süper Bir Hafıza İçin 9 Alıştırma

Süper Bir Hafıza İçin 9 Alıştırma

Hayatın rutini sizi sıkmış ve bunaltmışsa, yaşamı farklılaştırmanız ve bunun için de beyninizi bazı alışkanlıklarını terk etmeye zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek.

1-Ters El Egzersizi

Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil, diğer elinizi kullanın.

2- Duy(G)ularını Hissetme Egzersizi

Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın. Mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı kitabı ters tutarak okuyun.

3- Takdir Etme Egzersizi

Basit ve ucuz bir yoldur övmek. Hafızayı geliştirir. İnsanlarda takdir edilecek yönler bulmaya çalışın ki takdir edilesiniz. Birilerini eleştirmeyi bırakın. Çünkü her olumsuz söz hafızamızda tıkanıklık meydana getiriyor. Zihnimiz adeta kilitleniyor. O zaman övgü dolu sözler söyleyin. Karşınızdaki insan, sizin takdir dolu sözlerinizle mutlu olsun.
Takdir ettiğiniz insan herhalde size bağırıp çağırmayacak. Daha iyi bir insan olmaya başlayacak. Size gülümseyecek.
Gülümseme bulaşıcıdır. Siz de gülümseyecek ve rahatlayacak, keyif alacaksınız. Keyif alınca mutluluk hormonu (endorfin) salgılamaya başlayacaksınız. Böylece hafızanız daha sağlıklı ve etkin çalışacak. Denemesi bedava!
Sonuç olarak; sen olumluyu gör, takdir et, hafızan gelişsin.

4- Detayları Görme Egzersizi

Bir resme dikkatlice bakın. Daha sonra gözlerinizi kapatın. Resmin içindekileri sıralayın. Eşiniz ya da arkadaşınız kaydetsin söylediklerinizi. Gözlerinizi açın ve resmi inceleyin. Kaçırdıklarınızı görün. Bu egzersizi günde 3-4 kez yapmaya çalışın, giderek daha dikkatli olacaksınız ve detayları göreceksiniz. Çarşıda vitrinlere bakın ve geçtikten sonra içinizden neler gördüğünüzü sıralayın.

5- Empati Egzersizi

Kendini bir başka insanın yerine koymaya empati dendiğini biliyoruz. Her gün 5-10 dakika bu zihinsel egzersiz size çok şey katacak. Çünkü olayları karşıdakinin bakış açısından anlamaya çalıştıkça hissedilmeyeni hissedecek ve beyninizde farklı çözümler patlayacak, parlayacak. Bu balon patlatmaya benzemez. Bunlar, içinizdeki dehanın açığa çıkması için elzem patlamalar… Benden söylemesi...
Öyle kendi pencerenizden seyrederek hiçbir şeyi hissedemezsiniz. Kendinizi başkalarının yerine koyarsanız, yeni nöron bağlantıları ile iletişim köprülerini kolayca kurabileceksiniz. Kalbin ve aklın arasındaki bu köprü size çok şey kazandıracak. Hafızanız güçlenecek.

6- Geleceği Şimdi Yaşama Egzersizi

Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, en çok istediğiniz ve elde ettiğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve o andaki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bu egzersizi uygulayın.
7- Gözden Geçirme Egzersizi
Her günün sonunda, o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakika içinde gözden geçirin. Bu, gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi bir yoldur. O ana kadarki tüm aktivitelerinizi zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gün içindeki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.

8- Sıradışılık Egzersizi

Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın. Ormanlık yeşil bir alanda, he zaman kullandığınız elinizle değil, diğeriyle yemek yiyin. İki-üç topu havaya fırlatın, ters elinizle tutmaya çalışın. Devam edin. Atıl kalan beyin loblarınız çalışsın, bayram etsin.

9- Tersten Okuma Egzersizi

Beyninizi şaşırtmak istiyorsanız zaman zaman tersten okuma çalışması yapın. Böylece, beyninizin aktive olmamış bölümlerini tetiklersiniz. Beyin alışmış şeylere tepki vermez. Ters görüntü, yazı, düşünme tarzı, hareketler… Bunlar beynin dikkatini çeker. Eminim günümüzün hızlı yaşamında buna ihtiyacımız var. Süper beyinli günlere dileğimle...

Yazar : Ferİt Delen

BEYİN HÜCRELERİNİ KARA ÜZÜM PEKMEZİ BESLİYOR

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Hüseyin Çelik, kara üzümün, koroner kalp hastalıkları ve kanser gibi ölüm oranı yüksek hastalıkları önlediğini ve bu hastalıkları tedavi edici özelliği olduğunu söyledi.



Kara üzümden üretilen kara üzüm pekmezide tüm bu özellikleri bünyesinde barındıran eşsiz bir doğal pekmezdir.


Doç. Dr. Hüseyin Çelik, kara üzümün kabuklarında bulunan ve fitoaleksin grubu bileşiklerinden olan 'resveratrol'ün kanser oluşumunu engellediğini, düşük yoğunluktaki yağlı bileşiklerin okside olarak kılcal damarlarda birikmesini engelleyerek kalp krizi riskini azalttığını belirterek, "Antioksidant olarak görev yapan resveratrol, nemli bölgelerde yetişen ve renkli olan üzümlerin kabuk kısımlarında bol miktarda bulunmaktadır. Dolayısıyla Karadeniz Bölgesi'nde yetişen kara üzümlerde bu madde bol miktarda mevcuttur" dedi.


Kara üzümün yüksek şeker içeriği dolayısıyla kalori değeri fazla olan bir besin maddesi olduğuna değinen Doç. Dr. Hüseyin Çelik, "Beslenme değerini oluşturan maddelerin niteliği ve miktarı taze veya işlendikten sonra dönüştüğü ürüne bağlı olarak değişmektedir. Bazı karaciğer hastalıkları ve kansızlığın tedavisinde de etkili olan kara üzüm, içerdiği meyve asitleri ve lifli yapısından dolayı mideye zarar vermeden böbrek ve bağırsak sisteminin çalışmasını düzenler, kanın temizlenmesine de yardımcı olur" şeklinde konuştu.


İçerdiği besin maddeleri sayesinde güzellik iksiri olan ve zayıflama rejimlerinde kullanılan üzümün gerçek bir beyin besini olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Hüseyin Çelik, "Öğleden sonra yenilecek bir salkım üzüm veya kahvaltıda tüketilecek karaüzüm pekmezi, vücudu ve beyin hücrelerini zindeleştirmektedir. Bir kilo üzüm, bin 150 gram süt, 390 gram et, 300 gram ekmek ve bin 200 gram patatese eşdeğer sayılmaktadır" diye konuştu. Çelik, özellikle nem oranı yüksek Karadeniz Bölgesi'nde yetişen kara üzümün kabuklarıyla beraber tüketilmesinin önemine işaret ederek, "Böylece kabuklardaki resveratrol maddesinden insan vücudu çok daha fazla miktarda yararlanacaktır" dedi.


"Sonuç olarak üzüm, güzellik iksiri, gerçek beyin besini ve zayıflama rejimlerinin ana ürünüdür" diyen Çelik, "Daha da önemlisi renkli üzümlerin kabuklarında bulunan resveratrol maddesi kansere karşı savaşmakta, antioksidant görevi sayesinde yağlı bileşiklerin kılcal damarlarda birikmesini engellemekte yani antikoagulant olarak davranmakta veya aspirin gibi kanı sulandırarak koroner kalp hastalıklarına karşı insanları korumaktadır" dedi.
Doç. Dr. Çelik, şifa kaynağı olan üzümün diğer faydalarını ise şöyle sıraladı:


"- Amino asitler, B vitaminleri (B1, B2), mineraller, potasyum, magnezyum ve demir içerdiği için bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.


- Kara üzüm pekmezi İçerdiği doğal fruktoz sayesinde vücudun harcadığı enerjinin kısa sürede depolanmasını sağlar.


- Bünyesindeki magnezyum insanın iş verimliliğini arttırır.
- Bünyesindeki asitler (tartarik, sitrik, malik, süksinik, fumarik, pyruvik, oxaglutarik, gliserik, glikolik, dimetil-süksinik, shikiminik ve guinik asit) mideye zarar vermeden böbrek ve karaciğerin çalışmalarını hızlandırır, bu çalışmaları destekler.
- Yağların erimesine yardımcı olur.
- Vücudu virüslere karşı dirençli hale getirir.
- Kabuk ve çekirdekleri bağırsak metabolizmasını hızlandırır.
-Kara üzüm pekmezi Cildin taze ve temiz bir görünüm almasını sağlar.
- İçerdiği bioflavonoidler sayesinde C vitamini aktivitesini arttırır.
- Kara üzüm pekmezi Alerji ve kireçlenmelerde iltihap oluşumunu engeller.
- Besinlerin parçalanması sonucunda oluşan serbest radikallerin kılcal damarların duvarlarına saldırmasında güçlü bir antioksidant görev üstlenerek düşük yoğunluktaki lipoproteinlerin (LDL) kılcal damarlarda birikmesini engeller.
- Hücrelerde değişim sonucunda tümör oluşumuna izin verebilecek hücre için moleküller üzerine serbest radikallerin saldırısını bloke eder ve sonuçta kanser oluşumunu engeller

Philips GoGear Mix

uzun zamandır aradığım ses soundunu Philips GoGear Mix mepeüç-çalar da buldum. daha önce de philips kullanmıştım o mp3-çalardan da çok memnundum ama laınet olasıcayı sanırım bi yerlerde unuttum ya da bize gelen arkadaşlardan biri çaldı:(

eğer cebimde yer kaplamasın, küçük olsun, aynı zamanda floppy olarak kullanayım hem de ucuz olsun bi de süper soundu olsun üstüne üstlük marka olsun diyorsanız hiç düşünmeden Philips GoGear Mix alabilirsiniz.





-----------------------------------

AFRODİZYAK BAHARATLAR

AFRODİZYAK BAHARATLAR Bu bitki ve baharatları tüketen çiftler, birbirlerine daha çok zaman ayırmak isteyecek... Çünkü, cinsel gücü artıran bu bitkiler, oldukça güçlü etkiler yaratıyor... 

 * Tarçın: Hormonları çalıştırır ve cinsel gücü artırır. Bir bardak suya bir kahve kaşığı atılıp çay gibi içilebilir. 

 * Üzerlik tohumu: C insel gücü artırır, hamileliği kolaylaştırır. Ezilmiş tohum günde 1-2 gr. bala karıştırılarak yenir veya doğrudan suyla içilebilir. 

 *Sarmısak: Tüm hormonları çalıştırır. Zencefil: Tüm vücudu uyarır, bedenen ve ruhen güç kazandırır. 

 * Kekik ve nane: Özellikle kadınlarda bütün kadınlık hormonlarının düzenli çalışmasını sağlar ve vücudu güçlendirir. 

 * Hardal, kimyon, kişniş: Bütün hormonları çalıştırır ve sinirleri de kuvvetlendirir.

Ağlamanın Faydaları

Kalbe yararlı: Özellikle üzüldüğünüz zaman ağlamak, kalbi daha az yoruyor. Çünkü, gözyaşı dökmek ile üzüntülüyken sıkışan kalp damarları açılıyor.

Stres düşmanı: Ağlayarak, birçok hastalığın baş düşmanı olan stresle başa çıkabilirsiniz. Çünkü bu duygu, şaşırtıcı olsa da, mutluluk hormonlarınızı harekete geçiriyor.

Daha iyi uyku: Kederli olduğu günlerde gözyaşı döken insanlar, diğerlerine göre, rahatlayarak daha iyi uyku çekiyor.

Güven duygusu: Kişinin güven duygusunu artırıyor. Çünkü gözyaşı döktüğü anda herkesin ona olan ilgisi, ona özgüvenini ve sevildiğini hatırlatıyor.

Gözlere yarar: Gözyaşındaki bir madde, eğer hiç akmazsa göz kuruluğu rahatsızlığına neden oluyor. Ara sıra ağlayan kişi, böylece bu hastalığa yakalanmaktan kurtuluyor.

Tansiyona yararlı: Sıkıntılı veya sevinçli olduğunda tansiyonu düşen ya da çıkan kişi, ağladığında tansiyonu normale dönüyor.

Yeme alışkanlığı: Sıkıntılı günlerinde iştahı açılan ve kendini yemeğe vuran kişiler, ağlarsa daha az yiyerek formlarını koruyor.

#Ağladığımız zaman, vücudumuzdaki stres hormonları gözyaşlarıyla vücuttan uzaklaşır ve biraz sonra rahatladığımızı hissederiz. Gözyaşları, bünyenin güvenlik subaplarıdır. İçinizde sakladığınız duygular birike birike bir gün patlama noktasına gelir. İşte o zaman ağlayabilirseniz, emniyet subapları yani gözyaşları sizi ağır bunalımlardan kurtarır.


#Sağlıklı yaşamak için her şeyden önce ruh sağlığınızı düzene sokmalısınız. Duyguları bastırmak, ilerde büyük sorunlarla karşılaşmanıza neden olacaktır. Bu nedenle içinizden geldiğinde kimseden çekinmeden ağlayın
Eskiler, içinden ağlamak geldiği halde gözyaşlarını tutmaya çalışan gençlere ağlamalarını tavsiye eder, "Ağlarsan açılırsın, rahatlarsın" derlerdi. Günümüzde tıp uzmanları da ağlamanın fiziksel ve ruhsal sağlığımız açsından çok yararlı olduğunu belirtiyorlar.



#Ağladığımız zaman, vücudumuzdaki stres hormonları gözyaşlarıyla vücuttan uzaklaşır ve biraz sonra rahatladığımızı hissederiz. Gözyaşları, bünyenin güvenlik subaplarıdır. İçinizde sakladığınız duygular birike birike bir gün patlama noktasına gelir. İşte o zaman ağlayabilirseniz, emniyet subapları yani gözyaşları sizi ağır bunalımlardan kurtarır.


#Sağlıklı yaşamak için her şeyden önce ruh sağlığınızı düzene sokmalısınız. Duyguları bastırmak, ilerde büyük sorunlarla karşılaşmanıza neden olacaktır. Bu nedenle içinizden geldiğinde kimseden çekinmeden ağlayın...

BEYİN

BEYİN

Beyin, insan vücudunun %2'si ağırlığında olmasına rağmen, geriye kalan %98'i yönetiyor. Başarının da mutluluğun da kaynağı beyin. Öğrenirken, düşünürken, konuşurken onu kullanıyoruz.


Mümin Sekman'ın hazırladığı "Bu hafta beynine iyi bak!" adlı "Beyin Kullanma Kılavuzu" kitapçığından birkaç alıntı:

- Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın.
- Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda "Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?" diye düşünün.
- Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.
- Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
- Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
- Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
- Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.
- İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
- Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin için çok önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.
- Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
- Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.
- Beyin diyeti yapın. Beynimiz "garbage in garbage out" ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
- Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?
- Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarına göre çalışır. Beynin çalışması hakkında yanlış bilgilere sahip olduğumuzda, beynimiz de yanlış çalışır.
- Başarı beyinde başlar. Beyninizi nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun:)

Yüz Bakımı

Futsal Salon Futbolu

futsal yani salon futbolu ilk başlarda uruguay da ortaya çıkmış fakat daha sonraları hızla bütün dünyaya yayılmıştır. bu spor salonlarda özel bir zeminde oynanır.kullanılan toplar 62-64 cm çaplı ve 400-440 gr ağırlıklıdır.kullanılan topun futbol topundan tek farklı daha az sekmesidir.
futsal kaleci dahil olmak üzere 5 er oyuncuyla yirmişer dakikalık 2 devrede oynanır.yedek oyuncu sayısı ise en fazla 7 dir ve oyuncu değişikliklerinde bir sınırlama yoktur.
bu oyundaki istatistiklere bakacak olursak futbola oranla bireysel mücadele önplandadır.maç başına 50 şut ve 8 gol ortalamasıyla oynanır ve bireysel yetenekler takım oyunuyla beraber izlemesi ve oynaması müthiş bir spor ortaya çıkarıyor.
pele, zico, ronaldinho, robinho, juninho, ronaldo ve bebeto gibi yıldızlar yeteneklerini salon futbolunda kazanmışlardır.
ülkemizde de bu oyun her geçen gün yaygınlaşmakta. efes pilsen futsal liginde 8 bölgeden 8 er takım olmak üzere 64 futsal takımı mücadele etmektedir.

İL İL TÜRKİYE NÜFUSU

İLLER TOPLAM KENT KÖY NÜFUS ARTIŞ HIZI(%)
Adana 2 026 319 1 763 351 262 968 9,82
Adıyaman 585 067 329 965 255 102 3,95
Afyon 697 365 355 753 341 612 -6,01
Ağrı 532 180 265 714 266 466 2,45
Amasya 323 675 201 575 122 100 -16,28
Ankara 4 548 939 4 395 888 153 051 18,23
Antalya 1 859 275 1 273 940 585 335 38,36
Artvin 166 584 89 614 76 970 -9,01
Aydın 965 500 556 700 408 800 19,38
Balıkesir 1 130 276 662 199 468 077 10,64
Bilecik 193 169 137 677 55 492 -53,46
Bingöl 256 091 137 286 118 805 17,88
Bitlis 326 897 168 824 158 073 -3,02
Bolu 268 882 169 486 99 396 -5,69
Burdur 247 437 145 409 102 028 -15,02
Bursa 2 507 963 2 204 874 303 089 27,52
Çanakkale 474 791 248 008 226 783 -2,81
Çankırı 176 093 106 949 69 144 11,89
Çorum 545 444 345 352 200 092 -8,01
Denizli 917 836 620 193 297 643 11,52
Diyarbakır 1 492 828 1 051 511 441 317 21,75
Edirne 394 644 262 039 132 605 -4,60
Elazığ 547 562 384 034 163 528 11,58
Erzincan 210 645 113 231 97 414 -13,64
Erzurum 774 967 485 107 289 860 -12,79
Eskişehir 741 739 653 663 88 076 23,03
Gaziantep 1 612 223 1 410 286 201 937 32,91
Giresun 421 766 235 647 186 119 10,15
Gümüşhane 131 367 57 921 73 446 4,13
Hakkari 258 590 143 225 115 365 48,01
Hatay 1 413 287 683 991 729 296 19,33
Isparta 407 463 264 855 142 608 -29,94
Mersin 1 602 908 1 229 431 373 477 4,36
İstanbul 12 697 164 12 569 041 128 123 9,76
İzmir 3 795 978 3 450 537 345 441 15,03
Kars 312 128 130 625 181 503 -0,25
Kastamonu 360 424 184 228 176 196 0,16
Kayseri 1 184 386 1 001 449 182 937 16,43
Kırklareli 336 942 218 071 118 871 11,00
Kırşehir 222 735 149 382 73 353 -1,95
Kocaeli 1 490 358 1 392 733 97 625 35,81
Konya 1 969 868 1 423 546 546 322 5,49
Kütahya 565 884 347 073 218 811 -31,36
Malatya 733 789 492 411 241 378 16,11
Manisa 1 316 750 843 999 472 751 -2,40
Kahramanmaraş 1 029 298 598 471 430 827 25,14
Mardin 750 697 422 537 328 160 6,57
Muğla 791 424 329 126 462 298 32,45
Muş 404 309 138 089 266 220 -2,96
Nevşehir 281 699 146 349 135 350 5,84
Niğde 338 447 151 924 186 523 20,21
Ordu 719 278 384 066 335 212 5,39
Rize 319 410 189 704 129 706 9,94
Sakarya 851 292 622 046 229 246 19,06
Samsun 1 233 677 776 385 457 292 4,09
Siirt 299 819 178 960 120 859 28,04
Sinop 200 791 101 383 99 408 11,92
Sivas 631 112 405 769 225 343 -10,84
Tekirdağ 770 772 521 554 249 218 56,55
Tokat 617 158 346 058 271 100 -6,52
Trabzon 748 982 390 797 358 185 11,30
Tunceli 86 449 55 655 30 794 28,48
Şanlıurfa 1 574 224 885 929 688 295 33,02
Uşak 334 111 217 567 116 544 -0,01
Van 1 004 369 514 481 489 888 24,90
Yozgat 484 206 266 639 217 567 -16,23
Zonguldak 619 151 274 504 344 647 5,28
Aksaray 370 598 213 288 157 310 12,19
Bayburt 75 675 36 912 38 763 -12,27
Karaman 230 145 151 822 78 323 17,96
Kırıkkale 279 325 230 354 48 971 -3,25
Batman 485 616 349 045 136 571 27,41
Şırnak 429 287 270 744 158 543 31,44
Bartın 185 368 59 736 125 632 17,62
Ardahan 112 242 36 502 75 740 -4,26
Iğdır 184 025 94 407 89 618 11,80
Yalova 197 412 131 599 65 813 82,62
Karabük 216 248 163 365 52 883 -10,19
Kilis 120 991 82 747 38 244 21,17
Osmaniye 464 704 332 394 132 310 24,01
Düzce 328 611 184 022 144 589 16,21
Toplam 71 517 100 53 611 723 17 905 377 13,10

7 Sayısının Sırrı

Hafta 7 gün,

Gökkuşağı 7 renk,

Dünyanın 7 Harikası kabul görmüş,

Soyumuz 7 göbek,

Dünyada varsayılır 7 kapı,

Dunyanın etrafında 7 gezegen,

Büyük Ayı 7 yıldız'lı,

insan 7 çakralı,

Nota sayısı 7,

islam dininine göre Kainat 7 safhada yaratıldı,

Kabe'nin etrafı 7 kere tavaf edilir (dolaşılır),

Manevi bilgeliğin rakamı yine 7,

Katoliklerde 7 sakrament esas,

Yahudilerde Kutsal şamdan 7 Mumlu ,

Eski Yunan Uygarlığında 7 Akıllı Adam varsayılmış,

Mitolojide ise 7 esas Tanrı varsaymışlar,

Mısır'da Güneş Tanrısı RA 7 ruhlu,

Tibet'te 7 Buda,

çin'de kutsal 7 element varmış,

Feng Shui'de iletişim sayısı 7,

Tamamlanmış olmak eşittir 7,

Afrikalıların Kwanza Bayramı 7 sembollü,

Zulu süsleri 7 renkli,

Eskimolarda Kar 7 isimli,

Hürmüz bile 7 kocalı,

Dinlenmek haftanın 7. gününde,

çiçeklerden 7 veren gül ,

7 Tepe üstünde Rio,

7 Tepe üstünde Roma,

7 Tepe üstünde istanbul,

James Bond bile 007,

Yüzde 7 nokta (açık) var. (ağız, kulak 2, burun 2, göz 2),

Dünyada var olmuş 7 kıta,

Denizlerin figurativ sayısı 7,

Kızılderililere göre mevsimler 7 tane,

Avustralya yerlileri Aborjin ve Kulin'lere göre de mevsim 7 tane,

Tüm Japonlarda rakamların en uğurlusu 7,

Tarot falında 7 zafer,

Pamuk Prenses ve 7 cüceler,

Ilkokulun başlangıcı 7 yaş

Gökyüzü 7 kat

Osmanlıca İnternet

* gorev cubugu: degnek ul vazife
* cift tiklama: tikirti ul tekerrur
* administrator: sahip-ul edevat
* software: edevat ul yumusak`
* hard disk:edevat ul civanmert
* anti spyware : mudafa ul hafiye
* mouse: zindik faresi
* klavye: taht ul hurufat
* power supply: kuvvet macunu
* my documents - hazine i evrak
* internet: allame-i ulul arz
* google:kasif-ul ali
* google earth:seyr ul arz, kasif ul arz
* denetim masasi: sehpa-i saltanat
* cd- rom - pervane ul hafiza
* ekran: perde ul temasa
* kasa: kaide
* enter: duhul
* virus: deyyus
* antivirus - akinci
* msn : elci
* hacker: deyyus-ul-ekber
* hata raporu: malumat-ul kabahat
* mail server: divan-ul mektubat
* messenger: havadisci
* chat : muhabbet ul zabi
* ctrl alt del : has timar zeamet

Voltaire''in Yaşam Sırları

''O kadar mutluyum ki, utanıyorum''

Voltaire

Fransız düşünürü Voltaire (1694-1778), neredeyse bütün hayatı boyunca ya hastaydı ya hastalık hastası.

41 yaşında bir arkadaşına yazdığı mektupta ''gene'' hastalandığından şikâyet etti ve ''Birkaç yıllık ömrüm kaldı'' dedi. Voltaire, bu mektubu bitirdikten 43 yıl sonra öldü.

Her Allah''ın günü bir şeyin kanser yaptığı veya kansere iyi geldiğinin açıklandığı bir dünyada yaşıyoruz.

Sıska, sıkı ve sağlıklı yaşamak neredeyse din haline geldi. Voltaire, kolesterol, trigliserit, AIDS ve kuş gribinin bilinmediği çağların adamıdır.

Bir şeyleri doğru yapmış olmalıydı ki, insanların genellikle kırkına gelmeden öldüğü on sekizinci yüzyılda, 84 yaşına kadar yaşadı ve bir daha kalkmamak üzere yatağa düşünceye kadar aktif bir hayat sürdü.

Voltaire''in uzun ömrünün sırrı NE olabilir? Uzun yıllar düşünür için sekreter ve uşak karışımı bir şey olan Sebastien Longcahmps, Voltaire''in hep ''İnsanın sağlığı tamamen kendi ellerindedir'' dediğini yazdı.

''Bunun üç temel ayağı var derdi: ayıklık, her şeyde ölçülü olmak ve hafif egzersiz yapmak. Kaza dışında, insanın başına gelen bütün hastalıklarda bizi sağlıklı halimize iade etmeye uğraşan doğaya yardımcı olmak yeter.

İnsan aşağı yukarı her zaman diyetinde sıkı olmalı, uygun ve sürekli sıvı almalı ve hep basit şeyler yemelidir.

Yanında bulunduğum süre içinde onu hep bunları yapar gördüm.'' Uzun ömrün sırrı,Bunlar büyük bir sır değil aslında. Her şeyde ölçülü olmak aklı başında her insanın uyguladığı bir prensiptir.

Bence Voltaire''in uzun ömrünün sırrı vücudunda değil kişiliğindedir. Voltaire uzun yaşadı, çünkü mutluydu. Öğrenmeye meraklıydı ve müthiş zengin olmasına rağmen, bir dakikasını boşa harcamadı.

Ölmeye vakti yoktu. Binlerce mektup, yüzlerce sahne oyunu, kitap, makale yazdı. Saray yavrusu evinde her zaman misafir vardı.

''Ben Avrupa''nın hancıbaşısıyım'' dedirtecek kadar. Adaletsizliğe hiç tahammülü yoktu. İlkel Fransız yargısının hışmına uğramış insanları kurtarmak için, tek başına, tarihe geçmiş kampanyalar yürüttü. İnsanların hakları olmayan bir dönemde insan hakları için mücadele etti..Kiliseyle ve bağnaz rahiplerle yaşam boyu dalga geçti.

Ölüm döşeğinde papazlar onu pişmanlık getirmeye, şeytanı lanetlemeye davet ettiklerinde ''Şimdi yeni bir düşman kazanmanın zamanı değil'' dedi.

Voltaire''in en büyük özelliği yaşamdan zevk almasıydı. ''O kadar mutluyum ki utanıyorum'' diye itiraf etti bir arkadaşına. ''Ben neredeysem dünya cenneti oradadır'' dedi.

Son bir şey daha var, onu unutmayayım.

Hiç evlenmedi!

Dünyanın En İlginç Lokantaları

Dünyanın en ilginç lokantaları...

Almanya Nuremberg kentinde bulunan "-s Baggers" isimli restoranda garson bulunmuyor ve sadece aşçılar çalışıyor. Restoranın en büyük özelliği tamamen otomatik olması.
Müşteriler, siparişlerini bir dokunmatik ekran aracılığıyla veriyor ve yemek yerçekimi yardımıyla, yukarda bulunan mutfaktan çelik raylar üzerinde geliyor.







Dubai'de bulunan dünyaca ünlü sualtı restoranı Al Mahara, bir restorandan çok daha ötesini vaad ediyor.
Yemek yemek için olmasa bile birçok insan sırf atmosferi görmek için restorana iniyor.
Kişi başı yaklaşık 250 Dolar ödeyeceğiniz restoranın mönüsünde yer alan porsiyonlar büyük ve mönü de tahmin edebileceğiniz gibi deniz ürünlerinden oluşuyor.






Belçika'daki gökyüzü restoranı özel bir vinçle yerden 55 metre yüksekliğe kaldırılan masada yemek deneyimi imkanı sağlıyor.
Gökyüzüne kaldırılan masada her seferinde 22 kişi yemek yiyebiliyor. Konuklar manzarayı seyrederken, masanın orta kısmındaki bölümde şef aşçı, garson ve şovmenden oluşan bir ekip yer alıyor.





Beyrut'ta "Silah ve Ekmek" adında hizmet veren lokantada her şey askeri terimlerle satılıyor. Lokantada, bir de "terörist yemeği" bulunuyor.







Taipei, Tayvan'da açılan Modern Tuvalet adlı restoran, dekoru ve menüsündeki kimi yemekleri ile "ilgi çeken" bir restoran. Çünkü restorandaki 100 koltuğun tümü klozetlerden oluşuyor.
Restoran, müşterilerine değişik bir tecrübe sunuyor. Bu restoranda yemekler klozet kapaklarında servis ediliyor.






Ukrayna'da bulunan Eternity adındaki restoran dünyanın ilk ölüm temalı restoranı... Bu ilginç girişim ortalama 20 metre uzunluğunda bir tabutun restorana çevrilmesiyle gerçekleşti ve tabut restoranın dekorasyonu da bir düzine çelenk ve normal boyutlu tabutla yapıldı.
Restoranın akşam yemeği menüsünde 'Dokuz Gün' ve 'Kırk Gün' isimli salatalar yer alıyor. Bunun yanında menünün en popüler yemeği de 'Cenette buluşalım' yemeği...







Tayland'da "Kondom Restoran" doğum kontrolüne adanan dünyadaki tek lokanta.
İçinde doğum kontrolü için bilgilendirme amaçlı eşyalarında satıldığı ve sloganı ise "Yiyeceklerimizin gebeliğe sebep olamadığına dair garanti verilir" .




Japonya'da bir gökdelenin tepesinde bulunan bu restoran ise manzarası, lüks hizmeti ve yüksek fiyatlarıyla dikkat çekiyor.





Yine japonya'dan sıradışı bir restoran. Okinawa ağaç restoranı ülkenin güneyinde Onayama Parkı'nda hizmet veriyor.
Yukarıya çıkmak için "ağacın" içinde bir asansörü bulunuyor. Restoranın ana yemeği ise Sushi...

Çileğin Yararları

Çileğin yararlarını biliyor musunuz?

Çileklerin son derece lezzetli olduklarını biliriz ama aynı zamanda besleyicidir. Günlük diyetinize ekleyerek mis kokulu çileğin keyfini çıkarın.

Uzmanlar en az beş defa taze meyve veya sebze yenilmesini öneriyor ama ne yazık ki insanların çoğu bunların yanına bile yaklaşmıyor! Çileği beslenme listenize eklediğinizde vücudunuza olan yararlarının yanı sıra bağışıklık sisteminizi de güçlendiriyor.

Neden çilek?

Çilekler C vitamini içeren besin zincirinde ilk sıralarda yer alıyor. Antioksidan ve bitkiözleri yüksektir. Kırmızılığı koyulaşan çileklerin antioksidan özelliğinin daha fazla olduğunu sanılıyor. Hücrelere zarar veren kanser türlerine neden olan serbest radikallere karşı koruyucu... C vitamininin yanı sıra mükemmel bir folik asit manganez potasyum roflavin B5 ile B6 vitamini magnezyum omega-3 yağ asiti bakır ve K vitamini kaynağı..

Çilek her yerde kullanılabilir!
Çilekleri birçok şekilde tüketebilirsiniz. Tek kusurları çabuk bozulmaları.. B u yüzden bir iki gün içinde tüketilmesi gerekiyor. Çilek zamanında bu nadiren sorun oluyor. Fakat yılın diğer zamanlarında tüketmek için derin dondurucunuza çilek koyabilirsiniz. Diğer meyvelerin tersine çilekler toplandıktan sonra daha fazla kızarmaya olgunlaşmaya devam etmez. Bu nedenle koyu kırmızı bol çekirdekli tarlada yetiştirilmiş çilekleri tercih edin. Çoğu kişi orta boy çilekleri daha büyüklerinden daha lezzetli buluyor. Önceden paketlenen çilekleri alırken çok sıkı bir şekilde ezilecek şekilde paketlenmediğine dikkat edin. Diğer tüm meyveler gibi çileği de yemeden veya saklamadan önce yıkayın. Çileklerinizi yuvarlak bir kaseye koyun streç film ile üstünü kapatın ve buzolabınızda sadece bir kaç gün için saklayın.

SHAKESPEARE der ki :

İyi ol fakat çok iyi olma. Birazcık huysuz ol fakat çok değil.

İçinden geliyorsa dua et. Eğer sana rahatlık veriyorsa arada bir küfür de
et.

Etrafındakilere mümkün olduğunca dostça davran, müşfik ol.

Eğer bir gün kötü davranmanı gerektirecek bir durum karşısında kalırsan;

bağır, çağır, kır, dök ve unut!

Her zaman ve her yerde eline geçen bütün saadeti yakala, en ufak bir
parçanın bile kaçmasına izin verme.

Yaşa herşeyden önce yaşa ve sırf tesadüfen bu dünyaya gelmiş olduğun için,
laf olsun diye günlerini geçirme.

Eğer gerçek aşkı tanıyacak kadar şanslıysan; bütün kalbin, ruhun ve
bedeninle sev!

Hayatını o şekilde yaşa ki; her an kendi elini sıkabilesin ve her gün

faydalı olan, hiç olmazsa bir şey yap ki; gecelerin yaklaşırken örtüleri
üzerine çekip kendi kendine “ben elimden geleni yaptım” diyebilesin.

Düşüncelerin neyse hayatın da odur.

Hayatın gidişini değiştirmek istiyorsan düşüncelerini değiştir.

W. SHAKESPEARE

şoför edebiyatı

*Demir tava geldi kömür bitti / Akıl başa geldi ömür bitti.
*Beni yollar değil, mevzular yordu.
*Cahille sohbeti kestim.

*Aydınlara baktıkça içim kararıyor.

*Kamyon çeker 10-20 ton, gönlüm çeker Paris Hilton.

*Etikete gerek yok, eskiler tanır bizi.

*Duanla yaşamadım ki bedduanla öleyim.

*Kızın gülüşüne, kışın güneşine aldanma.

*Güzelliğinin zekatını vereceksen, ben fakirim bana ver.

*Seksenüçlüyüm sekste güçlüyüm.

*Otobüsçü değiliz ki hostesimiz olsun / Taksici değiliz ki sevgilimiz olsun / Biz sebzeciyiz arkadaş yolumuz açık olsun.

*Ferrari'sini Satan bilgeyse kamyonunu Satan delidir.

*Hostes aranıyor.

*Sevmek çaysa sevilmek şeker / Bizim gibi garibanlar çayı şekersiz içer.

*Hayat zor, ancak ben de kolay bir insan sayılmam.

*Sağlam şoför kalmaz rampada, Müslüm Baba sığmaz I-Pod'a.

*Hasta la vista üniversitelim

*Karayollarında değil, beyaz kollarında ölmek isterim.

*Sosyeteyi sevmem, köylüye saygı duyarım.

*No woman no drive.

*Ben İhsan değil Hilmi'yim.

*Her sokakta kavgamız, her duvarda yazımız ve her genç kızın çantasında resmimiz vardır.

*Mağlubiyetin bahanesi bol olur

*Aşkın bir sabun ise, köpürt beni Pakize.

*Para için mor ışık neyse insan için ben oyum.

*Büyüme çocuk! Ortam bozuk!

*Narkoz gibisin.

*Ak akçe pembe panjurlu evimiz içindir.

*Geç geldin desinler, geçmiş olsun demesinler

*Yakarsa dünyayı garipler yakar!

*Hayatımı yazsam duble yol olur.

*Nokta kadar menfaat için virgül gibi eğilme

*Asiller şımarmaz.

*Bütün Keller kardeştir, gerisi hep kalleştir.

*Küresel ısınmaya karşı su tankerlerine geçiş üstünlüğü verilsin.

*Saltanat bitti serumla yaşıyorum.

*Ne alemin kızları için öyle sığ olabildik / Ne davamıza uygun bir kız bulabildik.

*Beyaz gülün bile gölgesi siyahtır.

*Olmadı bi de Miami yapalım.

*Esaret bağlarında gül olacağıma, hürriyet dağlarında diken olurum!

*Mükemmel kabahatimsin.

*Digiturk'te film var, benim gözüm yollarda.

*Sarışın olsun 5 yıl sonra olsun.

*Klibimde oynar mısın?

*Sendeki hava lastiğimde de var.

*Aşk bir kovboy / Meksika Teksas gezer durur / Nerde bir garip görse / Gelir kalbinden vurur.

*Daima körpesin.

*Kadın dediğin İstanbul gibi olmalı: Fethi zor, fatihi tek.

*Gazla uçabilirsin AMA frenle konamazsın!

*Uzaktan seveceğim, hiç bilmeyeceksin.

*Arabada yalnız var!

*Bela gelmez Hak yazmaz ise / Hak bela yazmaz kul azmaz ise.

*Sevene can feda, sevmeyene elveda.

*Sarsıldım AMA yıkılmadım.

*Küçükken şeker diye ağlardım, Şimdi senin için ağlıyorum şekerim.

*Hatalarım stilimdir.

*Ağır stres altında ezilmekte olan şoförümüze yardımcı olalım lütfen.

*Kutuplarda güneşimsin.

*Balıkların gözyaşı denizde belli olmaz.

*Aşk muz kabuğuna benzer. Tek farkı, bastığında ayağını değil hayatını kaydırır.

*Kalbini yardan, gözünü yoldan ayırma.

*Seninle tanışmam geçen kışındı / Romandın, gözlerin satırbaşındı.

*Bu minibüste Kodum mu Oturturum Yasaları geçerlidir.

*Ceketi atarım asfalta yatarım.

*Tozlu bir albüme hapsettim onu.

*Sollamayı zevk edindim sağda neşe NE arar.

*Gönlünde yer yoksa güzelim, fark etmez, ben ayakta DA giderim.

*Sevgide özgürlük, saygıda mecburiyet vardır.

*Çölde kalan tek çiçek sen olsan seni yaşatmak için her gün ağlardım!

*Susun şoför uyuyor.

*Aşk bir otobüstür binmesini binmeli / Son durağa gelmeden inmesini bilmeli.

*Menfaatlerin ötesindeyim, beklerim.

*Gözlerinin mavisinde boğulacağımı bilsem yüzme kursuna giderdim.

*Burma Burma bıyıklarım Tarkan seni ayıklarım.

*Asiler kral tanımaz.

*Bir sevgili bulmuşsun mübarek olsun, ben birini buldum haberin olsun.

*Arabana değil, Yaradan'a güven.

*Gezdim bütün dünyayı / Giymedim başıma taç / Ne zengini tok gördüm / Ne de fukarayı aç.

*Akıbetin yolu niyetten geçer.

*Binmiş olduğunuz bu araç alev alarmlıdır. Aracıma zarar verdiğinizde içim yanar.

*Hızlı git dedeni gör, yavaş git torununu gör.

*Yeni bir meyhane var mezarlığın tam karşısında / Beni ararsan eğer ya meyhanedeyim ya arşısında.

*Taş çekerim laf çekmem.

*Kalbimde artçıların devam etmekte / Senin aşkın güzelim, 8.4 şiddetinde.

*Rüzgarıma kapılma çeşidim olursun.

*Hayatta hiç kimse için ağlamaya değmez. Ağlamaya değenler zaten kimseyi ağlatmaz.

*İndirir bindirir dünya.

*Karanlığın efendisi olacağıma, aydınlığın kölesi olurum.

*Tek rakibim caretta caretta.

*Her ne kadar yüksek sosyetenin cilalı pistlerinde dans etmeyi bilmesek de, yaralı gönlümüz sevmeyi bilir.

*Dostum olmaz, hasmım yaşamaz.

*Yan sanayi değil, orijinal Oflu.

*Kurtlar sofrasında çakallara yer yoktur.

*Sakın büyüyeyim deme çocuk, hayat seni yıpratacak.

*Yokuşta akmayan ter, düzlükte gözyaşına döner.

*Vizyona yeni girdik, iyi seyirler.

*Sevgimi dağlara yazacaktım, sevgimden büyük dağ bulamadım.

*Hatalıysam lütfen kamyoncu@masumdur.com

*Elimde kitap aklımda sen, bu gidişle nah okurum ben

*Aşkta hızlı, yolda yavaş, biz Karslıyız arkadaş.

*Günahkar sokakların tövbekar çocuğu.

*Varlığımın değerini bilmeyeni yokluğumla terbiye ederim.

*Değişim hayatın kuralıdır.

*Aileyi hayırsız evlat, yiğidi arsız avrat, şoförü aşırı sürat.

*Sadece hatalıyken mi arayacaksın?

*Yine podyumlardasın.

*Yaprak dalından kopmuş bir kere, rüzgara gerek yok

*Eğitim şart!

*Sevenler mesud olsa, meyhaneler dolmazdı.

*Anılar da anlamsız.

*Kimilerine göre kralız, kimilerine göre yalanız. Şan şöhret sizin olsun biz falan filanız.

*Hatayı biraz kendinde ara.

*Çorumluyum mutluyum, yarından umutluyum.

*Çorumluyum, kendimden sorumluyum.

*Bas gaza, frene, debriyaja... götür ver parayı vergiye, stopaja.

*Zalim seni klibimde oynatmıştım.

*Beni takip etme, ben de kayboldum.

*Aslana adres sorulmaz.

*Allah'ım beni dostlarımdan koru; düşmanlarımla ben ilgilenirim.

*Haram yetmez, helal bitmez

*Aşkın bana hız verir, yağmur çamur vız gelir.

*Hızdan zevk alan hastaneye sevk alır.

*Vefası olmayana verecek umudum yok.

*Kızları da alsalar askere, vallahi istemem tezkere.

*Nerede o eski Yıldız Savaşları.

*Gençliğimi sadaka verdim dilenci yıllara.

*Gireceğin toprak olacağın leş, paranı kaybet itibarını kaybetme kardeş.

*Mahşer treni.

*Kuleyle kavgalı çilekeş pilot.

*Tatilden mi şekerim?

*Bu araçta binlerce beygir ve bir eşek çalışıyor.

*Dangalak halalarım.

*Ne olurdu bir yaprağın daha olsa, 'sevmiyor' işte hain papatya!

*Havası sert, insanı mert Erzurum: Speed..

*Sana hiç benzemeyen birini sevdim.

*Takma kafana, hálá kralsın.

*Menfaat yolunda kurulan dostluk, çile yokuşunda son bulurmuş.

*Yaşamak direnmektir.

*Dünyada MAN, ahirette iman.

*Hayatla nişanlı ecelle sözlüyüm.

*Yarıda kalmış bir cümleyim

*Algıda seçiciysem günahım ne?

*Yük taşırım laf taşımam.

*Gölgelerin gücü, develerin hörgücü.

*Spartalı.

*Bıdı bıdı yapma seni gidi çirkin.

*Konseyde baron..

*Ne Müslüm'den ne Orhan'dan, sevdiğim tek parça 'yedek parça'.

*Korkuyorsun, garanticisin!

*Hayatta beni sollamaktan daha farklı ideallerin de olmalı.

*Çarpma devlet sarsılır.

*Mercedes'ten korksaydık Susurluk'a girmezdik.

*Güneş de her gün doğup batıyor / Pes etmek yok öyle hemen arkadaş.

*Real Mardin.

*Beni bir tek sen anladın, sen de yanlış anladın orijinal hemşerim.

*Yeniden sevmek için heves mi bıraktın!

*Herkes sevdiği kızı alsın.

*İstanbul - Ankara 4 saat, sana sevgim 24 saat.

*Alırsın Ford, olursun mort.

*Kolla beni şerit değiştiriyorum.

*Araç Mazda huzur namazda.

*Para bende gayrı kıro olacam.

*Şoförün bahtı kara muavinin gönlü yara.

*Vatan için gidiyorum senin için döneceğim.

*Alem kaşar olmuş tost yapan yok.

*Güzellik geçici ise sana niye geçmemiş.

*Sağdan git iktidar olursun.

*Yol pesimist, dost pesimist, ben yine hümanist.

*Ayrılığın adını kader koyalım..

*Bu araçta dünyanın en pahalı mazotu kullanılmaktadır.

*Yollara alışmalı, yalnızlıkla barışmalı.

*Hatasız kul olmaz.

*Hatalıysam idare et.

*Hatalıysam aramızda kalsın.

*Hatalıysam yüz yüze görüşelim.

*Hatalıysam çaldır kapat ben ararım.

*Hataylıysan ara.

*Araman için ille hata mı yapmam gerek?

*Kısmetse dönerim.

*Konseyde biz de varız.

Uçan halı gerçek olacak

Uçan halı gerçek olacak Japonya, 1597 akla hayale uymayan tekliften yapılabilir bulduğu 16 hayali gelecek ay uzayda gerçekleştirecek.

Japon Astronot Koichi Wakata, yerçekimi olmayan alanda sereceği halının üzerinde insanların hayallerini süsleyen eylemi gerçekleştirecek.

Japonya'da 7'den 70'e herkes tarafından gönderilen teklifler Japon Hava Araştırmaları Ajansı, bu deneylerin Uluslararası Uzay İstasyonu'nda Japonya'ya ait Kibo (Umut) laboratuvarında yapılacağını açıkladı.

Japon astronot Wakata, yerçekimsiz ortamda gözyaşı dökmek, giysi katlamak, havada sihirli bir şekilde kalan halı üzerinde oturmak, şnav ve mekik şekmek ve içinde su bulunan bir balonu patlatmak gibi şeyler yapıp neler olduğunu gözlemleyecek.

Fidel Castro'dan Ferhan Şensoy'a maaş!

Fidel Castro'dan Ferhan Şensoy'a maaş!

"Hiçbir işçinin emeği karşılıksız kalmaz"

Ferhan Şensoy'un, Fidel Castro'dan 20 dolar maaş aldığını 'Orada Neler Oluyor'da ortaya çıktı.
Ferhan Şensoy'un bu sırrını tiyatrocu İlkay Saran canlı yayında şöyle açıkladı: Ferhan ile 'Şans Kapıyı Kırınca' filmini çekmek üzere Küba'ya gittik. Bir gün sette çalışırken Fidel Castro tarafından görevlendirilen bir adam bize zarflar getirdi. Zarflarda yönetmen Ferhan Şensoy için 20, oyuncular için 10, teknik ekip için de 5'er dolar vardı. Ferhan Şensoy parayı kabul etmeyip gönderdi. Tabii biz de geri verdik. Ancak para, şöyle bir notla sete geri gönderildi: 'Topraklarımda çalışan hiçbir işçinin emeği karşılıksız kalamaz. Ülkemde çekim yaptığınız için teşekkür ederim. Fidel Castro'... Fidel Castro'nun bu notundan çok etkilenen Ferhan Şensoy ve bizler parayı kabul ettik. Sonra da paranın hepsini toplayıp Küba'daki bir tiyatroya bağışlamıştık.

İlkler

*İlk Kağıt Fabrikasını kuran alim* *İbni Fazıl*

*Kızamık ve çiçek hastalığını keşfeden;* *alim Razi*

*Mikrobu ilk tanımlayan alim* *Akşemseddin*

*Cüzzamı bulan alim ...* *İbni Cessar*

*Vebanın bulaşıcı olduğunu bulan alim* *İbni Hatip*

*Verem mikrobunu bulan alim Kambur* *Vesîm*

*Retina tabakasını bulan alim İbni* • *Rüşd*

*İlk göz ameliyatını yapan alim* *Ammar*

*İlk kanser ameliyatını yapan alim* *Ali bin Abbas*

*Küçük kan dolaşımını bulan alim* *İbnünnefis*

*İlk Tabipler odası başkanı **Ali bin Rıdvan*

*Sıfırı ilk kullanan alim* *Harizmi*

*Trigonometriyi ilk bulan alim* *Battani*

*Tanjant, kotanjant ve kosekantı ilk kullanan alim* *Ebul Vefa*

*Trigonometri kitabını yazan alim* *Nasiruddin Tusi*

*İlk trigonometrik dönüşüm formülünü bulan alim **İbni Yunus*

*Binom formülünü ilk bulan alim* *Ömer Hayyam*

*İlk difransiyel kitabını yazan alim.* *Sabit bin Kurra*

*Ondalık kesiri ilk bulan alim* *Gıyaseddin Cemşid*

*Dünyanın döndüğünü keşfeden ilk alim* *Biruni*

*Dünyanın çevresini ilk ölçen alim* *Musa kardeşler*

Sevgi Demir

Felsefik Ve Anlamlı Sözler

1- Hesabı verilemeyecek bir yaşam, insan için yaşanmaya değmez. (PLATON)

2- İnsanları tedirgin eden olan biten değil, olan bitenle ilgi inandıklarıdır. (EPİKTETOS)

3- Eğer bacakların ve kolların kendi iradeleri olsaydı, asla bükülme durumunda kalmazlardı. (PASCAL)

4- Gördüğümüz her şey başka türlü olabilir. (Ludwig WİTTGENSTEİN)

5- Sanatçı, bizi dünyaya kendi gözleri ile baktırır. (Arthur SCHOPENHAUER)

6- Dikkat, hiçi her şeye dönüştürür. (GOETHE)

7- Şiddet göstermeksizin güçlü, zayıflık belirtmeksizin yumuşak ol. (Hz.ÖMER)

8- Aradığını bilmeyen, bulduğunu anlayamaz. (Claude BERNARD)

9- Hayat bisiklete binmek gibidir, pedalı çevirmeye devam ettiğiniz sürece düşmezsiniz. (Claude PEPPER)

10- Bilginin efendisi olmak için, çalışmanın uşağı olmak gerekir. (BALZAC)

11- Uygarlığın ilk koşulu adalettir. (S.FREUD)

12- Her zaman aynı dili konuşmak zorunda değiliz ama her zaman aynı amacın peşine düşmeliyiz. (ÇİÇERO)

13- Arzu insanın özüdür. (Baruch SPİNOZA)

14- Kötülüğü adaletle, iyiliği de iyilikle karşıla. (KONFÜÇYUS)

15- Yarın bambaşka bir insan olacağım diyorsun, neden bugünden başlamıyorsun? (EPİKTETOS)

16- Korkaklar bin kez ölür daha ölmeden, gözü pekler ise bir kez tadarlar ölümü. (Shakespeare)

17- Gönle giren her şey göze hoş gelir. (SADİ)

18- İki şey aklın eksikliğini gösterir; konuşulacak yerde susmak, susulacak yerde konuşmak. (SADİ)

19- Öyle horozlar vardır ki öttükleri için güneşin doğduğunu sanırlar. (H.DUNANT)

20- Gerçek neden istememektir, yapmamak bahanesi. (D.S.GUZMAN)

21- İyi bir duygu için en iyi besin hangisidir? Ancak birkaç damla hoşgörü.. Kendimiz gibi sevdiğimiz şeylerin de mükemmel olmadığını bilmek. (D.S.GUZMAN)

22- Kişinin hayatı, düşünün rengine boyanmıştır. (M.AURELİUS)

23- İnsan ne kadar yükselirse, gönlü o kadar alçalmalıdır. (ÇİÇERO)

24- Küçük kafalar kişileri, orta kafalar hadiseleri, büyük kafalar ise fikirleri konuşur. (LAO TSE)

25- Bilgi insanı kuşkudan, iyilik acı çekmekten, kararlı olmak da korkudan kurtarır. (KONFÜÇYUS)

26- Akıl hazır değilse göz göremez. ( GOETHE)

27- Kötü adın çirkinliği harften, deniz suyunun acılığı kap’tan değildir. (MEVLANA)

28- Dinlenmemek üzere yola çıkanlar asla ve asla yorulmazlar. (M.K.ATATÜRK)

29- Kibir bele bağlanan taş gibidir. Onunla ne yüzülür, ne de uçulur. (Hacı Bayram VELİ)